23 января 2025, 14:53

4 напитка, которые обожает ваш кишечник: будет работать как часы

4 напитка, которые обожает ваш кишечник: будет работать как часы Здоровье

Забота о здоровье кишечника – это не только вопрос комфортного пищеварения, но и важный аспект общего самочувствия.

Правильный баланс кишечных бактерий влияет на иммунитет, гормональный фон и даже психическое здоровье.

Чтобы поддерживать этот баланс, стоит обратить внимание на напитки, которые могут улучшить микробиом и очистить организм – вот, например, как эти четыре.

Чай

Чай – один из лучших способов поддержать здоровье кишечника. Особенно полезен японский порошковый чай матча, который богат антиоксидантами и пробиотиками. Листовой зеленый чай и пуэр также оказывают положительное влияние на микробиоту.

Чтобы извлечь максимальную пользу, заваривайте ферментированный чай 5 минут – это поможет высвободить больше полезных полифенолов.

Кефир

Кефир – это классический напиток, известный своими пробиотическими свойствами. Он содержит живые культуры, которые способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье кишечника.

Благодаря ферментации, кефир обогащается уникальными пептидами и аминокислотами, что делает его легко усваиваемым даже для людей с непереносимостью лактозы.

Костный бульон

Бульон, для приготовления которого использовались кости и соединительные ткани птиц, крупного рогатого скота и т.д., можно назвать настоящим эликсиром здоровья, богатым витаминами и аминокислотами.

Он помогает укрепить слизистую оболочку кишечника благодаря содержанию коллагена и желатина, которые поддерживают уровень слизи и способствуют нормализации микробиома, а глютамин, содержащийся в бульоне, особенно полезен при синдроме раздраженного кишечника.

Чайный гриб (комбуча)

Регулярное употребление шипучего напитка, получаемого в результате ферментации чая с добавлением сахара и симбиотических культур бактерий и дрожжей, помогает восстановить баланс кишечных бактерий, увеличивая количество «хороших» и уменьшая число «плохих».

Этот напиток также помогает в борьбе с ожирением и обладает способностью снижать воспалительные процессы в организме

14/01/25 Источник: https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/4-napitka-kotorye-obozhaet-vash-kishechnik-budet-rabotat-kak-chasy
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей

Ноги не будут скользить даже в гололед: 1 гениальный трюк сделает обувь устойчивой
Пугачева в истерике! Что случилось с замком
Психическое состояние женщины зависит от состояния матки
Почему нельзя ходить в туалет, если проснулись среди ночи
Рецепт древнего чая для чистки тела
Названа единственная группа крови, обладатели которой никогда не заболеют COVID-19
Хорошо отметила: 58-летняя Лолита Милявская скакала по сцене без штанов
Вот зачем хитрые хозяйки разминают крабовые палочки скалкой: раскрыт гениальный трюк
Это произошло: тяжелая новость пришла о Винокуре
Кардиологи назвали лучшее время для приёма лекарств от высокого давления
Кардиологи назвали один из самых полезных продуктов для сердца
Почему болит правый бок под ребрами сбоку, что это может быть
Галкин проводит последние дни с Пугачевой, диагноз подтвердился
Есть две попытки спасти поджелудочную: Врач Вялов назвал еду, вызывающую рак
«Убогие»: Долина оскорбила россиян вслед за Пугачевой
Названа специя для улучшения памяти
Надежда Бабкина рассказала об издевательствах умершей певицы Людмилы Зыкиной
Приготовьте гречку этим способом — вы повысите гемоглобин и очистите сосуды
Брошенная изменщиком Тарзаном Королева сделала важное заявление
Уже доказано: вот что случается в квартирах, где растет алоэ
Самая сильная группа крови: ее обладатели живут дольше всех
Кардиолог Варфоломеев дал 3 совета по предотвращению смертельных тромбов в ногах
Вареники с картошкой и луком
В чем польза жидкости из консервированного горошка: никогда ее не выливайте
Перед смертью каждый человек видит один и тот же сон: вот какой
Джанабаева выставила ставшего изгоем Меладзе: что произошло
Что означают чересчур широкие бедра у дам: мужчины такое любят
Нормы артериального давления по возрасту
Раскрыта неожиданная опасность окрашивания волос
Доктор медицинских наук назвала коварный признак сахарного диабета
Эта особенность при подъеме по лестнице может выдать деменцию на ранней стадии
Утренний секс
Врач Соломатина назвала обязательный продукт для людей после 60 лет
Ставшая матерью-одиночкой дочь Стриженовой заливает горе литрами алкоголя
Какие вещи нельзя трогать в российской тюрьме
Стриптизер Тарзан опубликовал фото без трусов
Врач рассказала, кому нельзя пить кофе
От нового Д’Артаньяна кровь стынет в жилах: против выступили даже французы
Анальный секс во время беременности
Сотрудник «Останкино» раскрыл пикантный секрет Аллы Пугачевой
Тяжелобольной Леонтьев отказался от помощи врачей: помощник сделал официальное заявление
В семье Фриске скандал! Шепелев оказался вот кем
Что Баскова связывает с Ельциным: вскрылось только сейчас
Названа самая ценная ягода: укрепляет сердце, снижает холестерин и защищает от простуды
Капустный лист: лекарство наших предков, которое до сих пор рекомендуют врачи
Полезна ли сперма для женского организма?
Что будет, если каждый день съедать по два яйца
Добавьте в молоко водку, а сало подожгите зажигалкой: вот для чего это делали наши бабушки
Кем оказался Джигарханян: всплыли нелицеприятные факты
Всего две чашки этого напитка в день помогут защитить печень от цирроза
Ты должна это знать: 7 малоизвестных, но очень интересных фактов о сосках
Ученые назвали самую смертоносную группу крови
Якутский шаман ошарашил всех предсказанием: вся земля сотрясется
Тарзан опозорил Королеву перед всей Россией
Пять продуктов, которые полезно съедать перед сном пенсионерам
Евгений Петросян нашел замену Татьяне Брухуновой
Что случилось с комиком Владимиром Моисеенко из «Кривого зеркала»
Пенсию лучше сразу снимать с карточки, и вот почему
Это блюдо способно свести в могилу: Пугачева постоянно его ест, хоть и запрещено
Как улучшить память — простые рекомендации восточной медицины